Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilates, mat kullanılarak yapılan pilatesten farklı olarak reformer adı verilen özel bir aletle yapılan pilates türüdür. Reformer makinesi, daha yoğun şekilde pilates yapmayı sağlıyor. Tamamen kaslar üzerinde çalışmayı sağlayan reformer, fiziksel anlamda kişiye dayanıklılık ve güç kazandırıyor. Aletin üretilmesinin temel amacı fiziksel anlamda hastalara güç kazandırmak ve yeniden ayağa kalkmalarına yardımcı olmaktır. Günümüzde ise aletli pilates denince akla gelen ilk alet reformer oluyor. Reformer pilates ile yüzden fazla egzersiz programı yapılabiliyor. Pro Works Pilates merkezimizde, eğitmenlerimiz temel Reformer pilates dersleriyle kısa sürede kişilerin kas yapısını güçlendiriyor, sıkılaşma döngüsünü başlatıyor. Anadolu Yakası, Ataşehir’de aletli pilates yapmak isteyenler için özel programlar hazırlanıyor, temel aşamadan ileri aşamalara kadar ilerleme kaydediliyor.
Reformer Pilates Dersleri
Reformer pilates aletinde yapılan en temel hareketler; kayış çekme, ayakta durup bacak ve kol hareketleri yapma, oturarak çalışma, ekstra donanımlarla baş aşağı, yan dönme şeklinde esneme hareketleridir. Reformer pilates çok yönlü ve çok fayda sağlayan bir alet olduğundan günümüzde birçok merkezde aktif kullanılıyor, pilateste belli bir seviyeye ulaşanlar tarafından tercih ediliyor. Haftada ortalama 3 gün önerilen pilates, bir saatlik derslerle tamamlanıyor. Reformer pilates kolay gibi görünen fakat dikkatli olunmadığında tehlike arz edebiliyor. Bu yüzden dersler pilates eğitmenleri eşliğinde gerçekleştiriliyor. Pilatesten fayda sağlamak için düzen şart. Belli aralıklarla düzensiz pilates yapmak istenilen sıkılaşmayı ve yağ yakmayı sağlayamaz. Vücudun alıştığı düzeni devam ettirmek önemlidir.
Reformer Pilates ile Kilo Verme
Reformer pilatesin yararları incelendiğinde en çok zayıflatıp zayıflatmayacağı merak ediliyor. Bu noktada belirtmek gerekir ki reformer pilates zayıflama değil sıkılaşma ve yağ yakma aletidir. Düzenli yapılan derslerle karın, basen gibi birçok bölgede yağ yakımı hızlandırılır ve vücudun sıkılaşması sağlanır. Pilatesin zayıflamanızı desteklemesi için beslenmenize ve su tüketiminize dikkat ederek belli bir süre sonunda şekillenebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Reformer pilates hamilelikte dahi kontrollü şekilde yapıldığında kişiye esneklik kazandırıyor, kasları rahatlatıyor. Aletli pilatesin etkilerini görmek ve sağlıklı yaşam temelini oluşturmak için yapılması gereken tek şey bir rutin yakalamak.