Yoga Nedir?
Hindistan’dan dünyaya açılan yoga, fiziksel ve ruhsal huzur sağlayan önemli bir meditasyondur. Yoga başlı başına bir felsefeye sahip olan çok özel bir meditasyondur aslında. Yoga yaparken bedensel, zihinsel ve ruhsal anlamda bir bütün haline gelip sükûneti, huzuru, dinginliği sonuna kadar hissetmek mümkündür. Yoga eğitmenlerimiz; olumlama, arınma, negatif enerjiden uzaklaşma, duygu kontrolü, konsantrasyon gibi farklı noktalara değinen yogayı, çok yönlü ele alıyor ve sizlere gerçek bir yoga deneyimi yaşatıyor. Yoga yaparken sadece ideal duruşa geçip gözleri kapatmak yeterli gelmez, yoganın o sunduğu bütünselliği yaşamak için nefesten odaklanmaya kadar her aşamayı içselleştirerek deneyimlemek gerekiyor. Yoga yaptıkça bedenen, ruhen ve zihnen temizlendiğinizi, stresten arındığınızı görebilirsiniz. İstanbul gibi bir metropolde sağlıklı bir zihin yapısına sahip olmak için yoga şahane bir seçenek. Düzenli yoga yaparak stresini atabilir ve nefes çalışmaları sayesinde aradığınız huzura kavuşabilirsiniz.
Yoganın Faydaları
Yoga ile ilgili yapılan araştırmalar ve deneyler, yoganın insan sağlığı üzerindeki güçlü etkilerini gösteriyor. Yoga yaptığınız sürece bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz. Yoganın ruhsal faydaları öyle güçlü ki, yoga yapan katılımcılar bir süre sonra farkı görebildiğini belirtiyorlar. Yoganın fiziksel faydalarına bakıldığında ise kişiye sağlıklı bir beden kazandırdığını görmek mümkündür. Yoga ile bedeninizi şekillendirebilir, vücudunuza esneklik kazandırabilirsiniz. Yoga genellikle bir yolculuk gibi tanımlanır. Zira bu yolculukta 8 önemli durak bulunuyor. Bu durakların anlamı şöyledir:
Yama: İlk aşama olan yama; dürüstlük, çalmamak, zarar vermemek, kişinin kendini kontrol edebilmesi gibi toplumsal ahlak kurallarına yöneliktir.
Niyama: Disiplini işaret eder. Akabinde ise şükretmeyi, güzel şeyleri anımsamayı, saflığı temsil eder.
Asana: Bu aşamaya yoga pozu deniyor. Yoga pozu kişinin doğru duruşu bulmasına, vücudundaki enerji noktalarını keşfedip aktif hale getirmesine yardımcı olur.
Pranayama: Nefes aşaması olan pranayama, yaşam enerjisini temsil eder.
Pratyahara: Geri çekmek anlamına gelen bu aşamada, kişinin duygularını kontrol edip, geri çekebilmesi sağlanır.
Pratyahara: Konsantrasyon ve odaklanma dhrarana aşamasında gerçekleştirilir.
Dhyana: Bu aşamada kişi derin bir tefekkür haline geçer. Bu aşamaya meditasyon adı da verilir.
Samadhi: Son aşama olan samadhi, yolculuğun aydınlanmasına yani finale ulaşmasını sağlar.
Pro Works Pilates Stüdyosunda Yoga
Pro Works Pilates stüdyomuzda, yoganın derinliklerini keşfedebilir, ruhunuzu dinlendirirken bedeninizi şekillendirebilirsiniz. Stüdyomuzda yer alan uzmanlarımızla keyifli bir yoga serüvenine dâhil olabilirsiniz. Fiziksel farkındalık kazanmak ve bedeninize zarar vermemek için mutlaka profesyonel ortamda yoga yapmalısınız.